A Dança do Ventre, também conhecida como Danse du Ventre, Belly Dance, Göbek Dans, Raks Sharki, Raks Al Shark, entre outros nomes, alterna exercícios aeróbicos e de musculação. Todas as mulheres podem praticá-la, não havendo restrição de idade ou limitação física, exceto por problemas graves na coluna vertebral. Até mesmo gestantes podem dançar, desde que a gravidez não seja de risco e evitando movimentos que exijam uma contração pélvica muito forte nos últimos meses de gestação, para não estimular contrações uterinas. O fortalecimento da região pélvica, proporcionado pela prática constante dos movimentos da dança do ventre, e seus próprios movimentos de abdômen e quadril se realizados no momento do parto, tornam-se importantes facilitadores de um parto normal. E as crianças também podem praticar, desde que com a devida orientação profissional para adequação dos movimentos à sua idade, pois a estrutura corporal ainda está em formação. É um ótimo exercício para ser praticado por filhas, mães e avós, aproximando as gerações.
Em pouco tempo de prática já é possível sentir as inúmeras diferenças, entre elas as provocadas pelos movimentos ondulatórios e de alongamento que modelam todo o corpo, inclusive afinando a cintura, ou seja, não dá barriga! Aprende-se a amar o corpo não por ser bonito segundo padrões estéticos atuais, mas por ser belo em seus movimentos sinuosos, por ser mais suave nas movimentações do dia-a-dia, por ser mais sensual. Essa dança tão especial permite o contato com o corpo e as emoções de forma saudável e enriquecedora, e uma transformação de pensamento e sentimento que não se restringe ao momento em que estamos dançando. Ela provoca uma mudança de comportamento que atinge todas as esferas da vida e pessoas que nos cercam.
A prática da Dança do Ventre não se limita aos belos movimentos mas, sobretudo, nos proporciona a grande sensação de ser mulher.
O que a prática da dança do ventre proporciona e desenvolve, entre benefícios físicos, psicológicos e espirituais, para o corpo, a mente e a alma de mulheres de todas as idades:
v BEM ESTAR
v RELAXAMENTO
v REDUÇÃO DOS SINTOMAS DA TPM E DA MENOPAUSA
v REGULAÇÃO DOS HORMÔNIOS DO APARELHO REPRODUTOR
v REGULAÇÃO DO FLUXO MENSTRUAL
v REGULAÇÃO DO APARELHO INTESTINAL
v QUEIMA DE CALORIAS (DE 300 A 400 POR HORA)
v TÔNUS MUSCULAR
v CONDICIONAMENTO DAS ARTICULAÇÕES
v CONDICIONAMENTO CARDIORESPIRATÓRIO
v ATIVAÇÃO DA CIRCULAÇÃO SANGUINEA
v FLEXIBILIDADE MUSCULAR
v RESISTÊNCIA AERÓBICA
v COORDENAÇÃO MOTORA
v EQUILÍBRIO CORPORAL
v INTELIGÊNCIA ESPACIAL
v CONSCIÊNCIA CORPORAL
v DISSOCIAÇÃO CORPORAL
v EXPRESSÃO CORPORAL
v REEDUCAÇÃO POSTURAL
v FEMINILIDADE
v SENSUALIDADE (SEM VULGARIDADE)
v PODER DE SEDUÇÃO
v AGILIDADE MENTAL
v MEMÓRIA
v CONCENTRAÇÃO
v MUSICALIDADE - RITMO
v CRIATIVIDADE
v SENSIBILIDADE ARTÍSTICA
v PERCEPÇÃO SENSORIAL
v PERCEPÇÃO DAS PRÓPRIAS POTENCIALIDADES
v AUTOCONFIANÇA
v AUTOCONHECIMENTO
v AUTO-ESTIMA
v DESINIBIÇAO
v DESENVOLTURA
v EQUILÍBRIO ENERGÉTICO
v DESCONGESTÃO DOS CHAKRAS E PLEXOS
Então diga, o que você está esperando?
1 comentários:
Se eu tivesse um pouco mais de tempo no meu dia a dia, com certeza praticaria a dança do ventre! Acho lindo! E com a reprise da novela o Clone vem ainda mais a vontade de praticar! Outra modalidade que eu gosto e, com toda certeza farei, é o Pole Dance rs
bjo!
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